Mindfulness

Har du lyst til at styrke dit nærvær og overblik og blive bedre til at holde balancen i en travl hverdag, så er mindfulness måske noget for dig?

Uanset om man tidligere har erfaring med mindfulness eller det er ganske nyt, kræver deltagelse ingen særlige forudsætninger. Motivation og villighed til blot at sidde med andre uden at skulle andet end at være her, som dem vi er.

Formålet med at praktisere mindfulness er,  at give dig redskaber og indsigt i, hvordan du på en relativ simpel måde kan blive endnu mere nærværende, klar og fokuseret i dit arbejdsliv – og i livet i det hele taget.

Mindfulness er relevant for dig, der :

•  nogle gange er mentalt fraværende og overser vigtige ting og detaljerer
•  træt af at være ufokuseret med for mange bolde i luften på én gang
•  længes efter større ro og klarhed i hverdagen både i dit egen selskab og sammen med dine relationer
•  ønsker at træne mentalt som du træner fysisk, for at skabe balance i dig selv
•  gerne vil være bedre til at prioritere midt i et evt. tankemylder
•  trænger til et større nærvær over for dig selv og også over for dine omgivelser
•  elsker dit job og dine opgaver, men nogle gange tager munden for fuld
•  gerne vil have gode relationer til kollegaer og samarbejdspartnere og derfor har behov for at være mere nærværende i   hverdagen
•  først mærker at du har for meget om ørerne, når du er segnefærdig
•  gerne vil have mere ro, men ofte er for rastløs til at få roen til at falde på dig
•  gerne vil træne mentalt for at blive mere bevidst opmærksom og fokuseret i hverdagens arbejde og i dagliglivet
•  oplever at det kan være svært at få den gode nok søvn og derfor vågner op uoplagt og i energiunderskud

Mindfulness hos mig giver også inspiration til at praktisere mindfulness på egen hånd.

Jeg tilbyder facilitering af mindfulness til både små og store grupper.

Der kan aftales både forløb men også et enkelt event.